IHHT-Atemtraining
Sauerstofftraining zur Zellregeneration für mehr Energie, ein starkes Immunsystem und bei Long-Covid
Was ist das IHHT-Atemtraining?
IHHT-Training bedeutet Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. Leistungssportler trainieren auf den Bergen, um ihre Leistung zu steigern. Das Hypoxie-Training bringt die Bergluft zu Ihnen!
Die bewährte Trainingsmethode mit sauerstoffreduzierter Luft trägt zur Energiegewinnung in den Zellen bei. Die körpereigenen Schutzprozesse, die vor Krankheit und Alterung bewahren, werden durch IHHT gestärkt.
Im Mittelpunkt dieser Trainings stehen die „Kraftwerke der menschlichen Zelle“ – die Mitochondrien.
Warum sind die Mitochondrien wichtig?
Die wichtigste Aufgabe der Mitochondrien ist es uns mit Energie zu versorgen. Zudem sind sie an wichtigen Stoffwechselprozessen beteiligt. Defekte und überalterte Mitochondrien führen dazu, dass wir uns erschöpft fühlen. Dadurch vermindert sich unsere Leistungsfähigkeit stark.
Ab ungefähr dem 30. Lebensjahr spüren wir einen Leistungsabfall:
• Herz-Kreislauf-Probleme sind häufiger
• Stoffwechselfunktionen lassen deutlich nach
• Gewichtszunahmen treten auf
Methode eines IHHT-Trainings
Mit dem Zelltraining der IHHT Methode wird abwechselnd viel Sauerstoff (Hyperoxie) und wenig (Hypoxie) Sauerstoff zugeführt. Folglich werden die Rehabilitation und Regeneration der körpereigenen Zellen angeregt. In der Phase der Hypoxie werden erschöpfte, „alte“ Mitochondrien abgebaut. Dabei entstehen gleichzeitig neue gesunde, physiologisch „jüngere“ Mitochondrien in den Zellen. Hierdurch tritt ein natürlicher Anti-Aging-Booster ein.
Ablauf eines IHHT-Trainings
Beim Atemtraining liegen Sie entspannt auf einem Relaxsessel. Über eine Atemmaske atmen Sie abwechselnd Luft mit sauerstoffreduzierter Luft (Hypoxie) und mit viel Sauerstoff (Hyperoxie) ein.
Unsere Atemluft hat im Normalfall eine Sauerstoffkonzentration von 21%. Während des IHHT-Trainings werden eine kontrollierte Hypoxie (9% bis 15% Sauerstoff) und eine Hyperoxie (34% Sauerstoff) in Intervallen eingesetzt.
Von Hypoxie-Hyperoxie profitieren
Kurz zusammengefasst: Ein Intervall lang atmen Sie z.B. 13% sauerstoffarme Luft durch eine Maske ein. Dementsprechend Luft wie man sie auf einer Höhe von 3850 m vorfindet. Sauerstoffarme Luft entspricht einer dünnen Höhenluft. Beim nächsten Intervall bekommen Sie sauerstoffreiche Luft mit 34%. Also wesentlich mehr als in der normalen Atemluft. Ein Intervall dauert zwischen 2 und 7 Minuten. Die Paramenter werden vor dem Training festgelegt und auf Ihre Anforderung abgestimmt.
Der Ursprung dieses Verfahrens liegt unter anderem in der russischen Raumfahrt und wird bereits seit mehreren Jahren erfolgreich im Leistungssport angewendet.
Was Ihnen das entspannte IHHT-Atemtraining bringt
Stärkung des Immunsystems
Körpereigene Schutzsysteme werden gestärkt
Steigerung der körperlichen Fitness
Bessere Energiegewinnung in den Zellen
Verbesserung der Stressresistenz
Im Alltag Herausforderungen entspannter meistern
Gewichtsreduktion durch Aktivierung des Fettstoffwechsel
Unterstützung bei Gewichtsabnahme
Höhere Konzentration und mentale Fitness
kann Alterserkrankungen wie Alzheimer vorbeugen
Ausgeglichene Hormone
Natürliche Balance der Hormonproduktion
Erholsamer Schlaf
Besser einschlafen, tiefere Schlafphasen und Durchschlafen
Wir wollen Sie auf dem Weg unterstützen, mehr Energie zu erhalten. Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie einen Termin!
Für wen eignet sich IHHT-Atemtraining?
• Long-Covid (Abgeschlagenheit und Müdigkeit z.B. nach einer Covid-19 Erkrankung
• Schwindel
• Ständige Gereiztheit
• Gedächtnisstörungen
• Hörsturz und Tinnitus
• Bluthochdruck
• Gewichtsmanagemen
• Leistungssteigerung
Sicheres Training
sichere und bewährte Behandlung
Entspanntes Atmen
einfach, bequemes Training
Nachhaltige Ergebnisse
gut erforschte Methode
Wir wollen Sie auf dem Weg unterstützen, Ihre eigene Freiheit zurück zu gewinnen. Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie einen Termin.
Eine Methode, die einfach, bequem und gleichzeitig sehr wirksam ist.