Neurofeedback
Eine innovative Methode, die die Hirnaktivität rückmeldet und das Gehirn in Balance bringt
Was ist Neurofeedback?
Das Hauptziel von Neurofeedback besteht darin, die Selbstregultion des Gehirns zu steigern. Es handelt sich um eine sanfte, nonverbale Trainingsmethode, bei der die Hirnaktivität mittels eines EEG-Messgerätes gemessen und rückgemeldet wird.
Das Training zielt darauf ab, mithilfe des Feedbacks die Kontrolle über die eigene Gehirnaktivität zu verbessern, Symptome zu lindern und die mentale Leistungsfähigkeit zu steigern.
Wie wirkt Neurofeedback?
Das Hauptziel von Neurofeedback besteht darin, die Selbstregulation des Gehrins zu steigern. Das Gehirn reagiert angemessen auf seine Umwelt, indem es eine Vielzahl an Informationen aus dem eigenen Körper und der Umgebung verarbeitet.
Die Informationsverarbeitung im Gehirn hängt vom Erregungslevel ab. Sowohl zu niedrigere als auch zu hohe Erregung können höhere Hirnfunktionen beeinträchtigen, besonders in Stresssituationen und bei verschiedenen psychischen Belastungen.
Neurofeedback unterstützt das Gehirn dabei, eine Balance zwischen Erregung und Hemmung zu finden, und trägt somit zur Verbesserung der Selbstregulation bei.
Neurofeedback unterstützt dabei…
- …. wach und konzentriert zu bleiben, wenn es erforderlich ist.
- … zu entspannen, einzuschlafen und einen stabilen Schlaf aufrechtzuhalten.
- … die Selbstwahrnehmung zu erweitern.
Diese Veränderungen werden durch die intrinsische Motivation des Gehirns bedingt, Signale von außen und innen für die Selbstregulation und Selbstoptimierung zu nutzen.
Wofür wird es eingesetzt?
- ADHS / ADS
- Schlafstörungen
- Depression
- Angst- und Panikattacken
- Suchterkrankungen
- Long Covid
- Konzentrations- und Lernprobleme
- Migräne und Epilepsie
- Autismus-Spektrum-Störungen
- Burn-Out und Erschöpfung
- Chronische Schmerzen
- Tinnitus
- Posttraumatische Belastungsstörungen
- Sportliche Höchstleistung - Peak Performance
Vorteile von Neurofeeback
Sanfte, nonverbale Trainingsmethode
Bringt das Gehirn wieder in Balance
Spürbare Verbesserungen
Nachhaltige Verbesserung nach entsprechender Anzahl von Trainings
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Wie läuft eine Neurofeedback-Sitzung ab?
Während einer Sitzung werden Elektroden auf die Kopfoberfläche aufgetragen, um die Hirnaktivität aufzuzeichnen. Die Position der Elektroden kann variiert werden, um verschiedene Gehirnbereiche gezielt zu trainieren. Die Rückmeldung erfolgt durch visuelle, taktile und/oder akustische Signale. Zum Beispiel wird auf dem Bildschirm ein Video eines fliegenden Raumschiffs gezeigt, das sich je nach Hirnaktivität schneller oder langsamer bewegt.
Ein akustisches Signal könnte eine Hintergrundmusik sein, die lauter und leiser wird. Diese Signale geben dem Gehirn Informationen über seine Aktivität und dienen als Feedback. Dabei können verschiedene Feedbacks ausgewählt (u.a. ein Raumschiff, ein bewegtes Bild oder ein Film) und im Verlauf der Sitzungen angepasst werden.
Das Training ist schmerzfrei, bereitet sogar Freude und steigert so die Motivation des Klienten. Neurofeedback ist sowohl für Erwachsene als auch für Kinder ab sechs Jahren geeignet. Die häufigste Nebenwirkung ist Müdigkeit, die jedoch als angenehm empfunden werden kann.
Erregungsleitungskurve
Die Erregungsleistungskurve veranschaulicht die Prinzipien des Neurofeedbacks. Unser Gehirn passt seinen Erregungslevel kontinuierlich an äußere und innere Gegebenheiten an. Eine effektive Selbstregulation ermöglicht die flexible Anpassung zwischen verschiedenen Zuständen wie Schlaf, Entspannung, Aufmerksamkeit und Stress.
Wir benötigen all diese Zustände, müssen diese einerseits stabil aufrechterhalten und andererseits flexibel verändern. Diese Fähigkeit ist entscheidend für eine funktionierende Selbstregulation. Probleme können auftreten, wenn diese Flexibilität und Stabilität fehlen. Beispielsweise wenn man am oberen oder unteren Ende der Kurve festhängt oder nicht in der Lage ist, längere Zeit in entspannten oder aufmerksamen Zuständen zu verweilen. Neurofeedback unterstützt dabei, die Flexibilität und Stabilität zu fördern, um langfristig eine optimale Selbstregulation zu gewährleisten.
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